Сила воли

Сила воли – ваш главный помощник в процессе борьбы с курением. Без нее вы даже не успев начать обречены на неудачу. Потребуются не малые усилия, чтобы собрать всю имеющуюся силу воли в кулак.

Для начала нужно настроиться психологически на борьбу. Для этого нужно для самого себя определить точные цели. Иначе говоря, для чего вы бросаете? Эта причина должна быть действительно важной, или же вы должны себе внушить, что она важна. Это поможет вам в момент сильного желания закурить, не брать в руки сигарету. Очень важно избегать зрительного контакта с сигаретами или вещами, напоминающими вам о них.

Продумайте какое-нибудь занятие, несложное, но захватывающее, прежде чем решите бросить, чтобы начать им заниматься в момент сильного желания. Это поможет вам забыть о курении. Например, очень сильным помощником могут выступить семечки подсолнечника. Многие знают, что занятие это затягивает с головой, и пока семечки не закончатся, человек будет их грызть. Закупите семечек, леденцов, хорошую компьютерную игру, чтобы вам было чем заняться в критический момент.

Моральные боли могут смениться болями физическими. Не редко бывает, что у людей начинает болеть голова, живот или появляется кашель во время борьбы с курением. Бывает достаточно одной сигареты, чтобы все эти болячки отступили, но тогда и желание бросить курить пропадет. Поэтому решайте, что вам важнее. Бороться с этими недугами вам также поможет сила воли. Терпите.

Многие могут посмеяться над фразой, что помочь в борьбе с курением может медитация. Но медитация действительно очень помогает. Конечно, это не та медитация, которой десятки лет занимаются йоги и далай-ламы. Вам достаточно утром, еще лежа в постели, минут на 5 закрыть глаза и про себя постоянно твердить, что курить вы больше не станете, что вы – некурящий человек. Таким образом, вы занимаетесь прямым самовнушением, а оно помогает не только в борьбе с курением, это уже давно стало фактом.